my neons :)

seru punya akuarium mini yg di desain sendiri :)

lumayan untuk ngilangin stress nungguin giliran masuk lab. lagi...

here are my neons, hehe...

 

neon1, neon2, neon3 neon4 dan neon5 :D

-----------------------------

Terekam Kamera-MILAD PKS KE 13-

GBK PUTIH OLEH PKS

 

Selamat ulang tahun ke 13 untk PKS. Tetaplah semangat..terus bersabar..selalu tersenyum dan jangan pernah lelah,teruslah bekerja untuk Indonesia tercinta..!

sehat optimal dengan sayur dan buah

Beberapa keluarga memulai berprinsip ’tiada hari tanpa sayur dan buah’ dalam menu hariannya. Dengan cara ini diharapkan sumbangan energi dari sayur dan buah 5% dari total konsumsi energi akan tercapai.
Sebagai negara tropis, Indonesia sangat kaya akan sayur-sayuran dan buah-buahan.  Sayang konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan masyarakat kita masih relatif rendah dibandingkan negara-negara yang tidak memiliki sumberdaya sebagai penghasil sayur dan buah. Apalagi mengingat bahwa bahan-bahan makanan ini mengandung komponen gizi dan non-gizi yang sangat besar peranannya bagi kesehatan.
Makanan yang beraneka ragam dan bermutu gizi seimbang terdiri dari tiga kelompok makanan utama: yaitu sumber zat tenaga (padi-padian, umbi-umbian, tepung-tepungan), sumber zat pembangun (kacang-kacangan, makanan hewani dan hasil olahannya), serta sumber zat pengatur (sayur-sayuran dan buah-buahan).
Meningkatnya kesadaran untuk hidup sehat, telah mendor-ong konsumen untuk meningkatkan konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan, sebagai suatu bagian dari pola makan yang berdasarkan kepada prinsip back to nature. Yakni, suatu gaya hidup yang sedapat mungkin memanfaatkan bahan-bahan segar alami untuk sehari-hari.
Kategori Sayur
Sayur-sayuran didefinisikan sebagai bagian dari tanaman yang umum dimakan untuk memenuhi kebutuhan gizi seseorang. Berda-sarkan definisi tersebut, sayur-sayuran dapat dibedakan atas:  daun (kangkung, katuk, sawi, bayam, selada air, dll),  bunga (kembang turi, brokoli, kembang kol, dll),  buah (terong, cabe, paprika, labu, ketimun, tomat, dll),  biji muda (kapri muda, jagung muda, kacang pan-jang, buncis, semi/baby corn, dll),  batang muda (asparagus, rebung, jamur, dll),  akar (bit, lobak, wortel, rhadis, dll), serta sayuran umbi (kentang, bawang bombay, bawang merah, dll).
Berdasarkan warnanya, sayur-sayuran dapat dibedakan atas:  hijau tua (bayam, kangkung, katuk, kelor, daun sing-kong, daun pepaya, dll),  hijau muda (selada, seledri,  lettuce, dll), dan  yang hampir tidak berwarna (kol, sawi putih, dll). 
Warna hijau tersebut disebabkan oleh pigmen hijau yang disebut klorofil.  Klorofil, yang terdiri dari klorofil a dan klorofil b ini, tersimpan di dalam kloro-plas.
Sayur-sayuran daun yang berwarna hijau tua, lebih banyak mengandung klorofil a, sebaliknya yang berwarna hijau muda lebih banyak mengandung klorofil b.  Di dalam kloroplas juga terdapat pigmen lain, yaitu karoten.  Semakin hijau warna daun, maka kandungan karotennya akan semakin tinggi. 
Surga Buah
Iklim yang sedemikian rupa telah menjadikan Indonesia sebagai surga bagi ketersediaan berbagai jenis buah tropis.  Hal ini yang menyebabkan Indonesia dijuluki sebaga- tropical fruit paradise.
Kebijakan pengembangan buah di Indonesia dilaku-kan berdasarkan pertimbangan nilai ekonomis, keunggulan komparatif, dan kesesuaian agroklimat, agribisnis serta agroindustri.
Saat ini prioritas pengembangan buah-buahan dibedakan atas prioritas nasional, meliputi: jeruk, mangga, rambutan, durian dan pisang, serta prioritas daerah, yang meliputi: manggis, duku/lansep, leci, lengkeng, salak dan markisa.
Berdasarkan ketersediaannya di pasaran, buah-buahan dapat dibedakan atas buah-buahan yang bersifat musiman (durian, mangga, rambuatan, dll) dan tidak musiman (pisang, nenas, alpukat, pepaya, semangka, dll).  Adanya buah-buahan impor turut memperpanjang ketersediaan buah di dalam negeri.
Keunggulan Sayur dan Buah
Beberapa jenis sayur dan buah mampu menurunkan kolesterol, kadar gula, mencegah penyebaran sel kanker, menyembuhkan luka lambung, sebagai antibiotik, men-gurangi serangan rematik, mencegah karies gigi, mencegah diare, menyembuhkan sakit kepala, dan sebagainya.
Karoten dan vitamin C yang terdapat dalam sayur berperan penting sebagai antioksidan untuk mengatasi serangan radikal bebas yang dapat menyebabkan terjadinya kanker.  Sayur juga mengandung serat pangan yang tinggi untuk mencegah sembelit, diabetes mellitus, kanker kolon, tekanan darah tinggi, dan lain-lain.
Konsumsi buah dan sayur dalam jumlah banyak sulit dilakukan, karena volumenya besar sementara kapasitas lambung kita sangat terbatas.  Untuk memperbesar daya terima lambung dan meningkatkan asupan zat-zat yang terkandung dalam sayur dan buah, dapat dilakukan dengan membuat jus.  Jus dapat dibuat dengan cara sederhana, yaitu hanya dengan bermodalkan food proces-sor, seperti juicer dan blender.
Sebagai bahan pangan, sayur dan buah mempunyai keunggulan tersendiri dibandingkan dengan bahan pangan lainnya, yaitu dalam hal:

1. Setiap sayur dan buah mempunyai rasa yang segar dan khas, yaitu perpaduan dari berbagai macam rasa dengan komposisi yang tepat.  Sayur dan buah juga memiliki aroma dan warna spesifik, yang merupakan ciri menonjol bagi setiap jenis. Hal-hal tersebut menjadikan sayur dan buah mempunyai daya tarik tersendiri, sehingga banyak digunakan sebagai pemicu selera makan (appetizer) dan sebagai jus.
2. Seperti halnya sayur, umumnya buah mempunyai kadar air, vitamin, mineral  dan serat yang tinggi, tetapi rendah dalam hal energi, lemak, dan karbohidrat.  Komposisi gizi tersebut menyebabkan buah sangat baik digunakan sebagai makanan penurun berat badan.
3. Sayur dan buah merupakan sumber zat gizi dan  non-gizi, yang keduanya berperan penting bagi keseha-tan tubuh.  Sebagai sumber zat gizi, sayur dan buah berperan dalam mengatur pertumbuhan, pemeliharaan dan penggantian sel-sel pada tubuh manusia.  Belakangan peranan zat-zat non-gizi pada  sayur dan buah menjadi semakin penting dalam pencegahan dan pengo-batan berbagai macam penyakit. 

Sumber:
Prof. DR. Ir. Made Astawan, Dosen Jurusan Teknologi Pangan dan Gizi, IPB
http://www2.kompas.com/ver1/Kesehatan/0712/16/122348.htm

liat langit malam ini

just...when in the night

you see the sky..

remember me..^^

now..i can see the sky in my window..

i imagine, right here,

i can sit beside you..

say.."i remember you.."

:)

"like when i see the star"

when i miss *** so much

On the night like this
There’s so many things I want to tell you
On the night like this
There’s so many things I want to show you
Cause when you’re around
I feel safe and warm
When you’re around
I can fall in love every day
In the case like this
There are a thousand good reasons
I want you to stay…

 *song by: mocca

colour pink :)

**

..^^ just for my only one, i want you listen to this song:

I’ve got the best thing in the world

Coz’ I got you in my heart

And this screw little world
Let’s hold hand together
We can share forever
Maybe someday the sky will be coloured with our love

I wake up in the morning
Feeling emptyness in my heart
This pain is just too real
I dream about you, with someone else
Please say that you love me
That we’ll never be apart

You have to promise
That you will be faithfull
And there will be lots and lots of love
It is the thing that really matters in this world…

*song by: mocca-the best thing-

lagu buat ANG

Seluruh hati tlah kudatangi
Hanya hatimu yang kupilih
Seluruh cinta tlah kuselami
Hanya cintamu yang kucari

Jangan letih mencintaiku
Janganlah terhenti
Jangan lelah menyayangiku
Hingga bumi tak bermentari

Tak ada kasih yang sepertimu
Yang pernah aku miliki
Sungguh tak bisa aku berpaling
Menjauh darimu

Jangan letih mencintaiku
Janganlah terhenti
Jangan lelah menyayangiku
Hingga bumi tak bermentari

..^^

keinginan #3

Tanganku lincah: menggaris, menebalkannya, membetuk huruf demi huruf, mewarnainya dengan warna yang cukup mencolok, menghiasnya, memotong-motong mengikuti arah garisnya, membuat pola lagi, mewarnai lagi, dan akhirnya jadi.
Hampir satu jam aku menyelesaikan ini. Waktu yang cukup lama untuk membuat satu frase kalimat saja, namun waktu yang cukup singkat untuk didedikasikan sebagai deklarasi cinta-misi. Yah, dari sanalah mimpiku mulai dibangun.
Dari sanalah aku tertidur dengan mata dan hati yang (semoga selalu) terbuka. Ya Rabb, semoga gambar tulisan yang kubuat ini berkah, tidak hanya di dunia, tapi juga di akhirat. Tidak hanya untukku, tapi juga untuk ummat-Mu. Ku baca lagi kata-katanya. Aku semakin yakin. Insya Alloh.
Lalu kutancapkan pada gabus yang tergantung di tembok kamarku. Aku mundur beberapa langkah, mencoba melihat tulisan itu dari jarak jauh. Lalu tersenyum, senang, sekaligus takut. Mimpi yang tinggi. Perjuangan yang berat. Kutatap lagi tulisan itu, lalu kubaca lantang:

“Islamic Family Center”

Mengapa Family? Karena aku yakin, embrio-embrio generasi-generasi pilihan itu terbentuk dari sana: keluarga.

Yah, itulah mimpiku. Dan aku harus menjadi bagian darinya.

-thank you so much buat mba dewi atas "sayap-sayap mimpiya" yg saya tulis ulang-
:D

my lovely alfred

alfred...ayoo kita beli es krim
:)
alfred is my best friend ever..

vamdi on vacation

Pernah ada masa-masa dlm cinta kita
kita lekat bagai api dn kayu
bersama menyala,saling mnghangatkan rasanya
hingga trlambat untk menginsyafi bahwa tak tersisa dr diri-diri slain debu dn abu

Pernah ada waktu-waktu dlm ukhuwah ini
kita trlalu akrab bagai awan dn hujan
merasa menghiasi langit,mnyuburkn bumi dn melukis plani namu tak sadar,hakikatny kt saling meniadai
Di satu titik lalu sjenak kita brhenti,menyadari..mungkin hati kita tlah terkecualikn dari ikatan di atas iman bahkn saling nasehat pun tak lain bagai dua lilin saling mencahayai tp masing2 habis dmakan api
kini saatny kembali pd iman yg menerangi hati
pd amal salih yg menjulang brcabang2
pada akhlak yg manis,lembut dn wangi hingga ukhuwah kt menggabungkan huruf2 menjadi kata yg dngannya kebenaran trbaca dn brcahaya

*teruntuk sohib2 ku smua..jazakalloh khoiran katsir

-S.A.F.dalam dekapan ukhuwah-

sunday morning with footsal

:)
walau mainnya agak ngacau tapi seru juga buat ngilangin penat..sesuai dengan namanya S1 vs S2, tim S2 cuman bisa dapat 2 gol..dan kalah. tapi yang penting..dengan main footsal bareng bisa memperkuat ukhuwah.
*like this moment

home....

setelah hampir 7 tahun meninggalkan kota ini, finally....i come back..

alhamdulillah liburan lebaran kali ni, saya dikasih kesempatan travelling ke bandar lampung lagi..

berangkat dari bogor pukul 21.00 WIB, sampai di kota bandar lampung jam 04.00 dini hari..senengnya..^^

begitu nyampe langsung ngetes udara subuh di tanjung karang, 

menunggu pagi beserta jemputan di masjid al jihad

:)

seneng banget bisa ketemu sama sahabat2 lama, tia, helma, galuh dan nita..

hari itu juga kita keliling2 bandar lampung..

yuuupp, of course...tempat pertama yg sayah kunjungi adalah ini...

you know..this is my secret place...

dari bukit ini, kita bisa ngeliat selat sunda jelas banget....

kalo lagi beruntung, setiap hari jum'at banyak kapal merapat, dan pemandangannyaaaaaa..

sumpah...baguuuuuuuuuusss buanget..^^

tempat ini ada di jalan W.R Monginsidi, tepatnya di samping hotel indra puri..

sekitar 1 km dari rumah saya..

biasanya saya sering duduk2 setelah pulang sekolah (smp 25) di tempat ini..

cukup untuk menenangkan pikiran

:)

lebih enak lagi kalo sambil makan siomay. mpek2 dan minum es dugan, hehe...

sayangnya...pas kemarin ketempat ini, belom beli makanan...jd cuman bisa duduk2 doang..

tapi cukup untuk mengobati kerinduan..

ooo iya, ditempat ini juga banyak rumput ilalangnya...

biasanya kalo lagi panen, setiap sore sering bertebangan bulu2 dr ilalang loh, hehe..

*mirip kaya di film gladiator..

 

perjalanan dilanjutkan untuk hunting mpek2 tenda biru

:)

hehe...puaaaaaaaaaaass buanget makan mpek2..

sore hari, sempat mampir ke komplek keuangan di teluk betung

*tempat tinggal selama 6 tahun

esok hari...perjalanan lanjut ke tempat reunian teman2 aliyah...

:)

dasar....semua orang gak ada yang berubah....!!!

teman2 yg rame, lucu sak kakek, nenek dan sekeluarga..

semuanya saya kangeeeennn, alhamdulillah bisa ngumpul lagi..

persahabatan di dua ipa 1 itu gak ada gantinya, walaupun udah saling berjauhan

tapi silaturrahim tetap terjaga...^^

malamnya, harus back to bogor lagi..

sayah diantarin rame2 sama teman2 ke pol damri..

jadi ingat 7 tahun yg lalu juga begitu..

waktu mau pindahan ke medan..

hampir sekelas mengantar kepergiaan saya, hehe...

dasar..teman2..selalu bikin sedih kalo mau berpisah..^^

*perjalanan balik dari lampung-bogor, lagi di feri..mau nyebrangi selat sunda

cukup berdua sama si udin..untuk curhat2an tentang banyak memori yg 

telah terekam selama 6 tahun tumbuh menjadi seorang gadis di port city *bandar lampung

..^^

i wanna come back again, someday.....

apa rasanya setelah sidang hehehe....

selamat menempuh hidup baru dengan nama Adian Rindang, STP
:)
hari ni, mengalir deras air mata, apalagi pas setelah sidang langsung nelpon bapak di aceh dan ibu di rumah..hwuhuhu..
T.T
tak tertahankan rasa haru dan syukurnya aku..

what's the next agenda...?

keinginan #2 adalah menjadi peneliti atau dosen..
hemm...mikir-mikir panjang dulu ni agaknya, sampai saat ini uang di tabungan belum terkumpul banyak untuk sekolah S2..
sepertinya..harus bertahan dulu sementara untuk tetap menjadi asisten lab.

cayoooo...cayooooo...semangat dian......!!!
jalan menuju impian memang masih terbentang sangat puanjaaaaaaannng...but always make sure that someday you will reach it..
:)

hayooo....gak sabar untuk diwisuda ni..^^

secret taste

ya Allah begitu naif diri ini apabila
ia menafikkan segala takdir yang telah Engkau tetapkan
jauh sebelum rasa ini terasakan...
kiranya Engkau juga yang memutuskan hamba untuk
berjumpa dengannya bukan?
hamba belajar terjatuh darinya dan juga belajar berdiri darinya,
hamba belajar bertahan karena semangatnya,
hamba belajar bermalu dari santunnya ia berbicara
hamba belajar bercita-cita dari prestasinya
hamba belajar berzuhud dari kesederhanaannya
dan hamba belajar berikhlas dari kesabarannya...
dia seseorang yang membuat hamba banyak belajar
tentang hakikat kehidupan.
ya Allah ternyata hamba menyukai dia.
semoga Engkau selalu melindunginya, semoga dia
tetap beristiqomah di jalan-Mu
karena satu saat nanti hamba ingin melihatnya
berhasil mengguncangkan dunia ini...


PS: Buat sahabatku yang mungkin tak kan pernah tahu rasa ini yang
    telah kumiliki (Roihan Arif dan Syamsiar).

abis nonton LP

Subhanallah...
hanya itu kata-kata yang bisa ku ucapkan
sesaat setelah menonton laskar pelangi
garapannya Riri Riza.

sebuah film yang menambah pencerahan jiwa
di awal syawal serta memompa semangatku
untuk segera menyelesaikan TA ku diakhir
tahun ini.
film laskar pelangi ini syarat akan
sejuta khazanah, keteladanan serta
kebersihan hati.

ada seuntaian mutiara kata dipertengahan
film itu yang membuat hatiku terenyuh..
sesaat anganku melompat jauh ke sepuluh tahun yang lalu.
aku berpikir adakah guru-guru kita dahulu mengajarkan kita dengan
pengorbanan yang tulus, ikhlas serta penuh cinta?
jikalau diriku dahulu dididik oleh seorang bu Muslimah dan pak harpan
tentu masa-masa kecilku juga penuh dengan warna seperti ikal.

cinta dan hati adalah dua hal yang hilang dalam
pendidikan di negeri ini.
apalah arti pendidikan kalau hanya kita lihat dari
angka..angka dan angka. angka tidak melahirkan cita-cita
yang mulia serta harapan.
inilah hasil pendidikan tanpa cinta dan hati.
yang melahirkan generasi-genarasi yang ambisius, tidak
peka sosial.
angka standar kelulusan terus dinaikkan.
hari demi hari yang dilewati hanya diisi penuh untuk
mengejar angka kelulusan tersebut.
kapan waktu untuk berkreasi?
kapan waktu untuk berimajinasi dan kapan para guru-guru itu
membiarkan anak didiknya untuk bermimpi? seperti ikal, lintang
dan mahar bermimpi?

aku rindu guru seperti bu muslimah..
dan aku sangat rindu jiwa-jiwa pejuang seperti lintang dan ikal.

aku beri two tumb deh buat laskar pelangi..
buat andrea
buat riri reza
dan buat mbak mira lesmana.
yang kesemuanya sangat menggugah sanubari.

aku berharap jikalau semua anak bangsa
seperti mereka-mereka ini yang dapat memberikan kontribusi positif
bagi bangsa dan negara..alangkah indanhya..seperti pelangi..
dan terakhir yang teringat sampai detik terakhir aku mengetikkan
testi ini adalah ucapan tokoh pak harpan di dalam film:
"hidup adalah untuk memberi sebanyak-banyaknya
bukan untuk menerima sebanyak-banyaknya.."

alhamdulillah...
aku mengerti sekarang!